Sekitar 70% dari dalam tubuh kita terdiri
dari air. Dalam otak ada 95% air, 82% dari Darah adalah air, Hati 75%, paru -
paru 86% dari 83% dan ginjal semua mengandung air. Bayangkan betapa pentingnya
keberadaan air dalam tubuh kita, terutama air putih.
Air adalah salah satu kualitas cairan dan
dapat membersihkan sistem pencernaan. Air berfungsi untuk menghilangkan racun
dan sisa makanan yang mungkin tetap dan menumpuk dalam usus melalui kulit,
ginjal dan keringat. Air dapat melarutkan unsur-unsur kimia dalam darah dan
membantu memperbaiki jaringan tubuh dan pertumbuhan.
Minumlah setidaknya dua gelas air setiap
pagi, setelah bangun tidur, dalam keadaan perut kosong.
Ketika bangun, kotoran hasil metabolisme
tidak semua segera keluar. Oleh karena itu, kita perlu air putih yang bisa
menstimulasi kerja saluran pembuangan dengan segera. Dengan air putih
dikonsumsi sesaat setelah membuka mata, akan membantu untuk menyingkirkan
tongkat racun dalam tubuh saluran, dan kemudian dibuang melalui saluran
pembuangan.
Selain setelah bangun tidur, kebiasaan
mengkonsumsi air putih sebaiknya diterapkan pula dalam aktifitas sehari-hari. Mengkonsumsi
air putih disini juga tidak perlu berlebihan, hanya membiasakan kita untuk
tidak lupa mengkonsumsi air putih, karena sebagian orang kurang mengkonsumsi
air putih hingga menyebabkan berbagai masalah kesehatan.
Anda juga harus
selektif memilih air untuk dikonsumsi. Air yang diminum harus memenuhi aspek
kesehatan, umumnya air terdiri dari H2O, tapi tubuh juga butuh air yang
mengandung mineral (Natrium, Kalium, Klor) agar otot bisa bergerak.
No comments:
Post a Comment